Psichologinis niežulys

Psichologinis niežulys: kūno ir protą jungiantis simptomas

Psichologinis niežulys, arba psichogeninė prurigo, yra odos niežulio forma, kurią sukelia psichologiniai veiksniai. Tai gali pasireikšti kaip nuolatinis, pasikartojantis ar labai intensyvus niežulys, kurio nesumažina įprasti odos priežiūros metodai ar vaistai. Šis reiškinys gali atrodyti paslaptingas, tačiau jis suteikia svarbių įžvalgų apie tai, kaip mūsų protas ir kūnas yra susiję.

Psichologinis niežulys: Kas tai?

Psichologinis niežulys yra niežulys, kurio negali paaiškinti jokia dermatologinė būklė ar kitokia medicininė priežastis. Tai gali būti susiję su įvairiomis psichologinėmis problemomis, tokiomis kaip stresas, nerimas, depresija, traumos ar psichosomatinių sutrikimų.

Kaip veikia psichologinis niežulys?

Mūsų nervų sistema yra atsakinga už jausmų, tokių kaip skausmas ar niežulys, perduodimą iš kūno į smegenis. Psichologinis stresas gali padidinti nervų sistemos jautrumą ir sukelti simptomus, tokius kaip niežulys, net jei nėra

akivaizdžių odos problemų. Be to, kuo daugiau dėmesio skiriame niežuliui, tuo jis intensyvesnis gali tapti, sukurdamas neigiamą ciklą, kuris gali būti sunku nutraukti.

Kaip gydomas psichologinis niežulys?

Psichologinio niežulio gydymas gali būti iššūkis, nes jis reikalauja ne tik simptomų, bet ir jų priežasties valdymo. Gydymo strategijos gali apimti:

• Psichoterapija: Tai gali padėti žmonėms suvokti ir valdyti psichologinius veiksnius, kurie gali sukelti ar sustiprinti niežulį.

  

• Streso valdymas: Tai gali apimti įvairias strategijas, tokias kaip atsipalaidavimo pratimai, meditacija, fizinis krūvis arba mokymasis valdyti laiką ir užduotis.
• Vaistai: Kai kuriems žmonėms gali būti naudingi vaistai, toki asantidepresantai, kurie gali padėti valdyti psichologinius simptomus, arba gabapentinai, kurie gali veikti tiesiogiai nervų sistemoje ir sumažinti niežulį.

Prevencija ir savirūpa

Tai gali apimti sveikos gyvensenos palaikymą, įskaitant subalansuotą mitybą, pakankamą miegą ir reguliarų fizinį aktyvumą. Taip pat gali būti naudinga išmokti efektyvių streso valdymo įgūdžių ir rūpintis savo emocine sveikata.

Be to, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti savarankiškai, kad sumažintumėte niežulį, tokių kaip:

• Venkite sausinti odą. Naudojant drėkinamuosius kremus ar losjonus, galite padėti išlaikyti odą drėgna ir mažinti niežulį.
• Venkite dirginti odą. Pvz., venkite karštų vonių ar dušo, nes tai gali sausinti odą ir padidinti niežulį.
• Naudokite atpalaiduojančius pratimus, tokius kaip gilus kvėpavimas, meditacija arba joga, kad sumažintumėte stresą ir atitrauktumėte dėmesį nuo niežulio.

Galų gale, svarbu atsiminti, kad psichologinis niežulys yra tikras ir sunkus simptomas, kurį reikia rimtai nagrinėti ir gydyti. Jei manote, kad turite psichologinį niežulį, kreipkitės į gydytoją arba psichologą dėl įvertinimo ir pagalbos.